Inspirerande transpiration

En kurs för åldersgruppen 60+ har pågått under året. Namnet är Kropp och Knopp.

Ibland frågar folk vad vi gör på träningen. Fullt förståeligt faktiskt. Det handlar om att träna med kroppen som belastning och omgivningen som utmaning.

 Man har ju sin kropp med sig hela tiden och vill man ta sig fram i omgivningen så behöver den kunna lite olika praktiska grejer. Lyfta benen högt, sikta, hålla balansen, bedöma avstånd, landa mjukt, hoppa upp och ned, böja sig både här och där. Bland annat.

Ibland behöver man pröva några gånger för att veta vad som krävs, ibland behöver man fundera på saken och samla mod. Ibland kommer man halva vägen mot målet och är nöjd med sina framsteg för att sedan gå mot nya mål.

Ibland upptäcker man att saker man aldrig trodde var möjliga funkar utmärkt, ibland kan erfarenheten vara avgörande för att ge sig på ett uppdrag.

Ett visst mått av lekfullhet i träningen bidrar med att man i farten får både fokus och intensitet som ger ökad ork och uthållighet. Fantasi får bygga upp lekfullheten; bosubollar blir strandstenar (hala), kettlebells blir picknickkorgar som man har med sig på utflykten och gymsticken kan användas av en häst och en kusk i par. Inte nudda golv är mycket användbart för motivationen att nyttja hela kroppen med hjälp av samtliga muskler.

Framgång består av 90% inspiration och 10% transpiration.

Hälsningar från Marie och Pär